מעי רגיז

תסמונת מעי רגיז היא אחת התלונות הנפוצות ביותר לגבי בעיות במערכת העיכול. לאחרונה שונה שמה לתסמונת המעי הרגיש ובאנגלית היא נקראת: Irritable Bowel Syndrome (IBS).

כ-20% מן האוכלוסיה בעולם המערבי סובלת מתסמונת המעי הרגיז. היא נפוצה יותר בגילאי העשרה ושנות ה-20 ושכיחה יותר אצל נשים מאשר אצל גברים.

עדיין לא קיימת בדיקה שיכולה לאשר או לשלול את המחלה והיא מאופיינת על ידי אוסף סימפטומים שקובצו להם יחדיו ומשקפים תפקוד לא תקין של מערכת העיכול.

• כאבי בטן וכיווצים בבטן

• עצירות או שלשולים לסירוגין

• גזים ותחושת נפיחות בבטן

• צואה רירית

• בחילות, הקאות, צרבת וטעם רע בפה

• כאבי ראש המלווים לעיתים בעייפות, דיכאון או תחושת לחץ נפשי

עוצמת התסמינים יכולה לנוע ממצב קל שכמעט ואינו מפריע לתפקוד התקין ועד להתקפים קשים הפוגעים באיכות חייו של החולה.

הרפואה המערבית לא יודעת להצביע במדויק על הגורמים לתסמונת המעי הרגיש, אך ההשערה היא שמדובר בשילוב של גורמים פיזיולוגיים ונפשיים. ברמה הפיזיולוגית מדובר בעיקר על רגישות יתר או חוסר סבילות למזונות מסויימים (כמו לקטוז) ועל רגישות יתר בעצבים ובשרירי המעי הגס (הגורמת לרגישות לכאב במעיים או למנח המעי). ברמה הנפשית - אנשים הסובלים מן התסמונת מדווחים שבזמנים שהם מרגישים לחץ, מתח, עצבנות או חרדה (כמו למשל לפני מבחנים, או בתקופה לחוצה בעבודה), הסימפטומים נוטים להיות חריפים יותר.

הטיפול במעי רגיז ברפואה המערבית

אחת ההמלצות הראשונות לטיפול בתסמונת המעי הרגיש, היא על ידי תזונה מתאימה, בה נמנעים ממאכלים המחריפים את התסמונת ומוסיפים כאלו שיכולים לסייע בהתמודדות עם התסמינים.

טיפול תרופתי מטפל בסימפטומים שהחולה סובל מהם וכולל:

• נוגדי שלשול או עצירות

• תרופות נגד התכווצויות

• תרופות נגד דיכאון ותרופות הרגעה

במקרים רבים משתמשים בסטרואידים, המחלישים את מערכת החיסון ועלולים לגרום להחרפת המחלה בטווח הארוך.

הטיפול במעי רגיז ברפואה הסינית

הרפואה הסינית מסבירה את תסמונת המעי הרגיז בכך שרגשות לא מאוזנים (כמו לחץ, מתח, עצבנות או דיכאון) גורמים לכבד לצאת מאיזון. אחד מתפקידי הכבד, על פי הרפואה הסינית, הוא הזרמה תקינה של אנרגיה ודם לאיברי הגוף. במצב שבו הזרימה אינה תקינה, האיבר העיקרי שנפגע הוא הטחול, שאחראי על מערכת העיכול. הטיפול מתמקד, לכן, על החזרת הגוף לאיזון ובכך – מטפל בשורש הבעייה, על מנת למנוע את חזרתה.

הטיפול מבוצע באמצעות שיאצו ודיקור סיני, בשילוב צמחי מרפא סיניים והמלצות לתזונה נכונה ואורח חיים בריא, ומסייע גם לטיפול בתסמינים השונים על ידי הפגת מתחים ולחצים וחיזוק המערכת החיסונית ומערכת העיכול.

על מנת לתת טיפול ראשוני לבעייה נדרשת סידרת טיפולים של מספר שבועות עד מספר חודשים, כתלות בחומרת הבעייה והתסמינים הנלווים. בנוסף, מכיוון שהתסמונת נוטה להיות כרונית, מומלץ להמשיך בטיפולי תחזוקה בתדירות של אחת לשבועיים-שלושה, לעיתים בליווי צמחי מרפא סיניים.

טיפים לתזונה נכונה ואורח חיים בריא היכולים להקל על התסמינים של תסמונת המעי הרגיז

באופן כללי ניתן לומר כי מומלץ לסגל אורח חיים רגוע, הכולל שינה טובה, אוכל איכותי, שתייה מרובה, פנאי לנוח, לבלות זמן עם משפחה וחברים ולעסוק בספורט (המסייע להקטנת לחץ ומתח ולשמור על תפקוד תקין של מערכת העיכול) ולהשתמש בטכניקות הרפייה שונות (כמו יוגה, מדיטציה או תרגילי נשימה).

המלצות תזונה עיקריות:

• להקטין צריכה של מזון מטוגן, שומני או חריף וכן של מזונות הגורמים לגזים (כמו כרוב או ברוקולי)

• להקטין צריכת מוצרי חלב, מזונות המכילים סוכר לבן או קמח לבן, ומזונות תעשיתיים (המכילים חומרים משמרים וחומרי טעם וצבע). מומלץ לנסות להוריד בכל פעם לתקופת נסיון אחד מהם מן התפריט כדי לבדוק את השפעתו, שכן לעיתים התסמינים נגרמים בשל חוסר סבילות למזון מסוים (למשל, ללקטוז)

• להימנע מקפה, אלכוהול ועישון (המחמירים את התסמינים)

• להגביר צריכה של סיבים תזונתיים

• לאכול ארוחות קטנות יותר בתדירות גבוהה במקום ארוחות גדולות

• לאכול לאט ולהקדיש תשומת לב ללעיסת המזון

• לצרוך מזון המכיל חיידקים פעילים (כמו יוגורט)

במהלך הטיפול ינתנו למטופל הנחיות לגבי תזונה ואורח חיים המותאמים באופן אישי ומדוייק יותר למצבו.